2013年01月27日

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2010年02月03日

筋トレで燃えるって?


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ダイエットの為に、筋肉を付けるトレーニング、
略して筋トレを実践されている方も多いと思います。

運動して健康的に痩せましょうと言う考えは、
とても共感出来る素晴らしいダイエット法だと思います!


ただ、筋トレをすると、見た目には脂肪が硬くなって、
筋肉に変わるようなイメージがありますが、
実際には全く違う細胞です。


脂肪が、エネルギーとして筋肉の中に
次々と取り入れられて無くなり
逆に筋肉細胞はグングン増えていくんですね。

ですから、筋肉を付けると
脂肪が減って行くと言う事になるのです。


しかし、食事制限のダイエットを行なった場合、
真っ先に落ちていくのが
せっかく付けた筋肉なのです!

食事制限と筋トレを一緒にやっても
効果は半減してしまうのですね。


やはり、これらの身体の仕組みを知ってから、
効率的なダイエットに
取り組んで行かなければならないと感じさせられます!


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2010年02月01日

高カロリー対策!


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会社の宴会って、仕事の付き合いだから断れませんよね。
でも気になるのは、食べ過ぎ、飲み過ぎ・・・。

ダイエット中の方には特に、
居酒屋の高カロリーメニューは大敵です!


そんな時、事前にカロリー摂取量を抑える対策を立てましょう。

これは、前日や当日の食事を少し抑える事で可能ですよね。
コップのビール1杯あたり、御飯半分くらい控えれば
釣り合いが取れます。


でも大量に飲んでしまったら、
それに見合うビールのカロリーを消費するには
少々キツイ節制が待っていそうですね。

せめて身体がカロリーを大量消費してくれたら、
苦労も軽くなるのですが・・・


おっと、そんな時にこそ打って付けのダイエット法がありますよ!
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2010年01月31日

炭水化物を上手に燃焼しましょう!


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日本人は本当に米や麺類が大好きですね!

特に若い男子にはラーメン好き、
女性にはパスタ好きの方が多いとおもいます。


しかもこれらの食べ物の特集は、
いつでも高視聴率を取れる人気番組として知られるほどです。


しかし、そんな美味しい麺類も、
大量に食べていると困った事が起きます!

それは肥満です!

何故、麺類を食べると太り易いのでしょうか?
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2010年01月30日

ウェストで本能をくすぐる?

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